停止无效节食，多摄取蛋白质
来源：减肥达人减肥训练营 时间：2013-03-27 查看次数：
别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一动也不动！因为当大脑接收到飢饿的讯息后，为了维持正常身体机能，便会自动调节使新陈代谢的速度变慢，虽然吃得少，但消耗能力同时也变少了，这种方式当然行不通，只会造成身体的伤害。
相反地，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提昇新陈代谢的安全方式。
其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐，因为蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助于提昇热量的代谢；而绿藻中的叶绿素并能淨化血液，提供绝佳的排毒效果。
至于最常食用的海藻类，则富含近30种矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。
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